SESI LATIHAN ATLET PELAPIS SERATAU

PEMANTAUAN KE
AKADEMI SERANTAU ZON SELATAN

Tarikh : 7hb March 2012
Masa : 5.30 pm - 6.30 pm
Tempat : Akademi Serantau Zon Selatan

Sesi latihan berjalan sepertimana biasa iaitu bermula jam 4.00 petang sehingga jam 6.00 petang. Seramai 4 orang atlet sedang menjalani latihan sambil dipantau Jurulatih Staven.

Namun kemudahan dewan gim agak sedikit tidak teratur dan terdapat kebocoran di dinding.

Sehubungan itu, pihak Cawangan Pelapis MSNM telah meluluskan geran membaiki kerosakan dan kebocoran di gim tersebut dengan nilai sebanyak RM10,000.00. Kerja- kerja membaiki ini akan dilaksanakan pada minggu hadapan dan dijangka siap di dalam masa 2 minggu.

berikut gambar aksi-aksi atlet yang sedang berlatih: -

Laporan Pemantauan Kompleks Angkat Berat untuk Kem PS

Salam

Pemantauan telah dilakukan pada 8 Feb 2012 bertempat di Pusat Latihan Angkat Berat Kebangsaan di Rompin. Dalam lawatan ini pihak urusetia telah melihat  asrama tempat penginapan dan tempat untuk menjalankan aktiviti sepanjang kem berlansung.

Asrama (Penginapan)

Bilik penginapan berempat satu bilik agak selesa dan jumlah yang boleh diduduki lelaki seramai 60 orang dan wanita 30 orang (1 bilik 4 orang). Asrama ini juga diduduki oleh atlet angkat berat Pahang.

Tempat aktiviti

Cadangan ukt melaksanakan aktiviti outdoor adalah di Kompleks Rakan Muda Sukan Air Rompin  yg terletak berhampiran dengan tempat penginapan. Perbincangan telah dijalankan bersama Pengurus Kompleks dan pihak beliau memohon untuk pihak kita mengeluarkan surat untuk permohonan penggunaan tempat tersebut.

Makanan

Perbincangan bersama pembekal makanan juga telah diadakan dan pembekal bersetuju untuk menyediakan 5 kali makan sehari.

Lawatan ini turut disertai oleh PKU Pahang dan Sarimah (SDO) dan wakli Bahagian Harta En Raizal dan En Hafiz

Sekian untuk makluman

Laporan disediakan oleh
Norizuan

HARI KETIGA KARNIVAL PELAPIS NEGERI X PERLIS 2011 SUKAN ANGKAT BERAT (PELAPIS SERANTAU)

Tarikh : 10 Dis 2011

Tempat : Dewan Sek.Men Vokasional Arau Perlis

Masa : 10:00 pagi- 6:30 ptg

Hari ketiga Karnival Pelapis Negeri X Perlis 2011 bagi sukan angkat berat bermula pada jam 10:00 pagi dengan kategori wanita 44 kg ,48 kg, 53 kg, 58 kg, 63 kg, 69 kg,+ 69 kg dan 75 kg. Bagi kategori lelaki pula melibatkan kategori 105 kg daan + 105 kg. Atlet pelapis serantau ASZS yang terlibat adalah Shasheladevi (kat 53 kg) dan Shahida Abdul Halim (kat 69 kg)

Kat 53 kg wanita bawah 21 tahun

Penyertaan Atlet 4 orang

1.Shasheladevi a/p Elangeswaran(ASZS)

Snatch : 58 kg (emas)

Clean n Jerk : 70 kg (perak)

Kat 69 kg wanita bawah 21 tahun

Penyertaan atlet 5 orang

1.Shahida Abdul Halim(ASZS)

Snatch : 65 kg (emas)

Clean n Jerk : 82 kg (perak)

Sukan angkat berat melabuhkan tirai pertandingan pada jam 6:00 ptg.

Sekian.

HARI KEDUA KARNIVAL PELAPIS NEGERI X PERLIS 2011 SUKAN ANGKAT BERAT (PELAPIS SERANTAU)

Tarikh : 09 Dis 2011

Tempat : Dewan Sek.Men Vokasional Arau Perlis

Masa : 10:00 pagi- 6:30 ptg

Hari kedua Karnival Pelapis Negeri X Perlis 2011 bagi sukan angkat berat bermula pada jam 10:00 pagi dengan kategori lelaki 77 kg ,85 kg, dan 94 kg lelaki. Atlet pelapis serantau yang terlibat adalah Mohd Ekwaan Azizi(kat 85 kg) dari AZSZ . Berikut disertakan pencapaian atlet pelapis serantau ASZS bagi hari kedua karnival:-

Kat 85 kg lelaki bawah 21 tahun

Penyertaan Atlet 4 orang

1.Mohd Ekhwaan Aziz(ASZS)

Snatch : 105 kg (perak)

Clean n Jerk : 135 kg (perak)

Esok (10 Dis 2011) merupakan hari terkhir bagi sukan angkat berat yang mana 2 atlet pelapis serantau ASZS akan diturunkan iaitu Shasheladevi (kat 53 kg) dan Norshahida (kat 69 kg).

Sekian.

HARI PERTAMA KARNIVAL PELAPIS NEGERI X PERLIS 2011 SUKAN ANGKAT BERAT (PELAPIS SERANTAU)

Tarikh : 08 Dis 2011

Tempat : Dewan Sek.Men Vokasional Arau Perlis

Masa : 10:00 pagi- 7:30 mlm

Hari pertama Karnival Pelapis Negeri X Perlis 2011 bagi sukan angkat berat bermula pada jam 10:00 pagi dengan kategori lelaki 50 kg ,52 kg,56 kg, 62 kg dan 69 kg. Pada karnival kali ini barisan pasukan angkat berat pelapis serantau ASZS menurunkan 5 atlet iaitu Loro Welkinson Peuji(kat 62 kg ) Mohd Hazril Huzairi (kat 62 kg ) dan Barey Barry Englebert (kat 69 kg), Mohd Ekwaan Azizi(kat 85 kg), Shasheladevi a/p Elangeswaran (kat 53 kg) dan Norshahida Abd Halim (69 kg). Berikut disertakan pencapaian atlet pelapis serantau ASZS bagi hari pertama karnival:-

Kat 56 kg lelaki bawah 16 tahun

Penyertaan 10 atlet

1.Mohd Hazril Huzairi(ASZS)

Snatch : 101 kg (emas)

Clean n Jerk : 130 kg (emas)

2.Loro Welkinson Peuji (ASZS)

Snatch : 100 kg (perak)

Clean n Jerk : 120 kg (perak)

Kat 69 kg lelaki bawah 16 tahun

Penyertaan 10 atlet

1.Barey Barry Englebert (ASZS)

Snatch : 95 kg (perak)

Clean n Jerk : 120 kg (perak)

Bagi kategori 85 kg lelaki iaitu Mohd Ekwaan Aziz akan bertanding pada 09 Disember 2011 manakala Shasheladevi (kat 53 kg) dan Norshahida (kat 69 kg) akan bertanding pada 10 Disember 2011.

Sekian.

Syamsul Afzan.

HARI KEEMPAT KEM MOTIVASI DAN SAINS SUKAN ATLET PELAPIS SERANTAU

Tarikh : 21 September 2011 ( Rabu )

Tempat : Akademi Serantau Zon Selatan, Johor

Hari keempat Kem Motivasi dan Sains Sukan Atlet Pelapis Serantau bermula seperti kebiasaan iaitu pada jam 7.00 pagi atlet dan jurulatih berhimpun untuk menyanyikan lagu Negaraku dan taklimat program hari tersebut. Pada jam 7.30 pagi atlet menikmati sarapan pagi dan meneruskan latihan seperti biasa mengikut sukan. Antara ceramah yang bermula pada sesi pagi adalah berkaitan pemakanan yang disampaikan oleh Cik Dura dari unit Pemakanan ISN SSTMI. Tujuan ceramah ini diadakan untuk memberi garis panduan berkenaan makanan yang seimbang bagi seorang atlet serta pengambilan kabohidrat, protein,vitamin dan sebagainya. Pada sesi petang bersambung dengan ceramah dari Cawangan Hal Ehwal Atlet bertajuk “Overview HEA dan Kaunseling” yang disampaikan oleh Cikgu Choo dan Ustazah Noorulhuda. Antara perkara –perkara yang disampaikan berkenaan kepentingan Cawangan Hal Ehwal Atlet yang merangkumi insentif kemenangan,peluang kerjaya,khidmat kaunseling serta peluang-peluang untuk melanjutkan pelajaran ke institusi pengajian tinggi. Pada jam 5.00 petang selepas selesai sesi ceramah semua atlet diarahkan bergotong royong mengemas persekitaran ASZS bagi persiapan jamuan hari raya manakala jurulatih menghadiri ceramah berkaitan prosedur dan pelaporan serta pengurusan jurulatih. Ceramah ini disampaikan oleh Encik Zawawi Zakaria Pengarah Bahagian Kejurulatihan. Sesi ceramah tamat pada jam 6.30 petang. Di kesempatan kem ini, USPTN Johor dengan kerjasama Unit Pelapis Serantau turut mengadakan jamuan hari raya yang diadakan tepat jam 8.30 malam. Majlis ini dapat mengeratkan silahturahim antara akademi dan pusat latihan serta agensi-agensi lain seperti JPN Johor, Pihak Sekolah, Perbadanan Stadium Negeri Johor dan Majlis Sukan Negeri Johor. Ucapan terima kasih kepada Ketua Unit dan kakitangan USPTN Johor yang telah menganjurkan majlis jamuan hari raya.

Sekian

HARI KETIGA KEM MOTIVASI DAN SAINS SUKAN ATLET PELAPIS SERANTAU

Tarikh: 20 September 2011(Selasa)

Tempat: Akademi Serantau Zon Selatan, Johor

Hari ketiga Kem Motivasi dan Sains Sukan Atlet Pelapis Serantau seperti kebiasaan bermula dengan perhimpunan jam 7:00 pagi di DewanTerbuka Akademi Serantau Zon Selatan Johor. Setelah selesai perhimpunan, atlet dan jurulatih bersama-sama meyertai aktiviti senamrobik yang dianjurkan oleh pihak Majlis Sukan Negeri Johor. Senamrobik tamat pada jam 9:30 pagi dan seterusnya diikuti dengan ujian kecergasan yang dikelolakan oleh pihak ISN Johor dengan kerjasama ISN SSTMI dan ISN Melaka. Tujuan ujian kecergasan ini diadakan untuk mempraktikkan ujian-ujian yang perlu dilalui oleh atlet dan mengetahui tahap kecergasan atlet. Prosedur ujian ini juga akan diselaraskan di peringkat semua sukan yang terlibat dibawah pelapis serantau. Antara ujian-ujian yang dijalankan adalah ‘push ups,standing broad jump, sit and reach test, vertical jump, sit ups dan beep test. Melalui data yang diperolehi oleh setiap atlet akan dikumpul dan dinilai. Sesi ujian kecergasan tamat jam 2:00 petang. Setelah penat menjalani ujian kecergasan, atlet menikmati makan tengahari dan berehat. Hasil perbincangan bersama jurulatih, pada sesi petang akan diadakan latihan bagi setiap sukan. Jam 8:30 malam, atlet didedahkan dengan latihan dalam kumpulan. Program pada 20 September 2011 tamat pada jam 9:30 mlm.

Sekian.